70. Dorsz z kasza gryczana i surówka z sałaty lodowej, rzodkiewki i pomidorów.

                    

Przepis nr 70.

Obiad

Składniki: 

☑️pół woreczka kaszy gryczanej tj. ok. 50 gram

☑️dorsz świeży ok. 200 gram

☑️1/3 główki kapusty lodowej

☑️10 pomidorków koktajlowych 

☑️5 rzodkiewek

☑️jedno jajko 

☑️pol małej cebuli

☑️sól, pieprz

☑️dwie łyżki jogurtu naturalnego

☑️dwie łyżki oliwy z oliwek

Wykonanie: kasze gotujemy z odrobiną soli. Dorsza panierujemy w jajku z solą i pieprzem. Smażymy na oliwie z oliwek. Sałatkę lodową kroimy na drobne kawałki, tak samo pomidory i rzodkiewkę. Cebulę kroimy w piórka. Warzywa mieszamy w dużej misce z jogurtem naturalnym solą i pieprzem. Podajemy na jednym talerzu razem z rybą i kaszą. 

Czas wykonania: ok. 30-35 minut.

Zapraszam na fanpage bloga basiowegotowanie: https://www.facebook.com/basiowegotowanie

Smacznego!